راه های غیر دارویی برای افزایش تستوسترون
راه های غیر دارویی برای افزایش تستوسترون گرداوری شد
افزایش تستوسترون برای یک مرد از ارزش بالایی برخوردار است ، زیرا مرد می تواند توسط این هورمون به افزایش قوای جنسی خود دست یابد. هرچه میزان هورمون ها در محدوده ی طبیعی قرار گیرد ، قطعا یک مرد یا یک زن با مشکلات کمتری بارداری را تجربه خواهند کرد. در این بین تعداد زیادی از عوامل می تواند منجربه کاهش این هورمون ها بخصوص تستوسترون شود . معمولا راه های پیشگیری بسیار ساده و کم هزینه خواهد بود و به روش های طبیعی نیز معروف می باشند.
مصرف سیگار و همچنین دخانیات و مشروبات الکلی در مردان بیشتر از زنان مشاهده می شود. هرچه میزان مصرف این مواد در بدن افزایش یابد قطعا فرد با کاهش توان جنسی و همچنین کاهش باروری همراه خواهد شد. از راه های مؤثر برای افزایش هورمون تستوسترون در مردان ، اجتناب از مصرف دخانیات ، سیگار و مشروبات الکلی می باشد. هرچه میزان این مواد کاهش یابد قوای جنسی نیز بهتر از قبل خواهد شد و شانس بارداری برای زن و مرد تا درصد زیادی افزایش خواهد یافت.
عامل بعدی برای افزایش تستوسترون در رابطه با کاهش وزن و همچنین کم کردن نمایه توده بدنی می باشد. مردان برای افزایش این هورمون در بدن خود که رابطه مستقیمی با بچه دار شدن دارد ، باید تمام تلاش خود را برای کم کردن وزن انجام دهند. در صورتی که فرد بتواند چربی های نامطلوب در داخل بدن خود را کاهش دهد ، قطعا می تواند از اثرات آن بر روی ترشح هورمون تستوسترون جلوگیری نماید.
مردان به دلیل حضور در محیط کار و فشارهای عصبی متفاوت معمولا استرس های زیادی را متحمل می شوند ، این استرس ها تآثیر نامطلوبی بر روی ترشح هورمون جنسی مردانه دارد ، بنابراین با کنار گذاشتن استرس ها توسط استفاده از روش های طبیعی آرام سازی بدن می تواند شاهد افزایش هورمون مربوطه در بدن شد.
راه های غیر دارویی برای افزایش تستوسترون
ساده ترین نوشیدنی های ادرار آور
ساده ترین نوشیدنی های ادرار آور گرداوری شد
برخی از افراد دوست دارند تا آب اضافی تجمع یافته در بدن خود را به نحوی به بیرون هدایت کنند. به همین دلیل سعی دارند تا از انواع قرص های موجود در بازار بهره ببرند. برخی از افراد نیز به دلیل فشار خون بالای خود به چنین داروهایی روی می آورند. اما در هر صورت به جای مصرف مواد شیمیایی می توان از نوشیدنی های گیاهی و نوشیدنی های ادرار آور سنتی نیز کمک گرفت. این نوشیدنی های ادرار آور هیچ گونه مواد غیر طبیعی در درون خود ندارند و همواره بسیار مفید هستند.
از نوشیدنی های ادرار آور بسیار طبیعی و پرخواص می توان به چای سبز نیز اشاره نمود. این چای بدون هیچگونه تغییری به همان شکل طبیعی خود در دسترس شما قرار خواهد گرفت. مصرف دمنوش چای سبز یکی از مفید ترین گیاهان برای دفع آب بدن یا به نوعی دفع ادرار مورد مصرف قرار می گیرد. برای مصرف این مواد آب را بر روی گاز قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد ، سپس برگ های سبز چای را در درون آن بریزید ، حالا پس از ده دقیقه دمنوش شما آماده مصرف می باشد.
شما می توانید از میوه های تازه و طبیعی به کمک دستگاه آبمیوه گیری نوشیدنی های طبیعی ، خنک و به دور از مواد افزودنی را در اختیار داشته باشید. به عنوان مثال آب انگور یا آب آناناس یکی از این میوه ها به شمار می روند که با مصرف آب آنها ، خاصیت ادرار آور بودن آنها برای شما قابل مشاهده خواهد بود.
شما همچنین می توانید با رعایت رژیم غذایی روزانه خود ، همچنین با افزایش مصرف سبزی و میوه و کاهش مصرف نمک ، میزان آب داخلی بدن خود را تنظیم نمایید. در این صورت نیازی به استفاده از نوشیدنی های ادرار آور نخواهید داشت و بدن شما ریتم طبیعی خود را سپری خواهد کرد.